Stres je sama po sebi dovoljno loša stvar, posebno kada usled toga javi i dijareja. Stresna dijareja se dosta često događa i ako mislite da je to slučaj samo kod vas, niste jedini. Gastroenterolozi ističu da mnogi ljudi često doživljavaju iskustvo da stres uzrokuje nepravilnost rada creva i pojavu dijareje, tj. proliva. I dok većina nas prihvata da ćemo stalno imati ovakve probleme kada smo pod stresom, postoji pravi razlog zašto se to dešava. Ovi simptomi su samo pokazatelj šta se zapravo dešava u vašem digestivnom sistemu kada ste uznemireni.
Pored mozga, stres utiče i na creva
Vaš mozak i creva su povezani više nego što mislite. Postoji razlog zašto se osećate stres u dubini svog stomaka – vaš mozak i creva su u stalnom i neprekidnom kontaktu. Vaš gastrointestinalni trakt ima puno nervnih završetaka i osetljiv je poput nervnog sistema i mozga. Mozak može uticati na ono što se dešava u gastrointestinalnom traktu, i obrnuto.
Kada ste pod stresom, to zapravo uzrokuje grčeve u vašem stomaku. Kako ti spazmi, tj. grčevi utiču na ono se dešava u vašem telu, zavisi od toga gde se dešavaju. Ako su grčevi široko rasprostranjeni u vašem stomaku, vaše debelo crevo se kontrahuje, tj. grči i opušta, sve se dešava vrlo brzo i doživljavate proliv. Međutim, ako se grčevi događaju samo u jednoj stomačnoj oblasti, onda se može javiti problem zatvora. Da li ćete imate stresnu dijareju ili pojavu zatvora, obično zavisi od vaših tipičnih problema sa digestivnim sistemom.
Da li ćete usled stresa imati dijareju ili zatvor, zavisi od uobičajene reakcije vašeg probavnog sistema
Stresna dijareja se obično češće javlja od zatvora u stresnim situacijama, ali to zavisi uobičajenih reakcija vašeg gastrointestinalnog sistema u takvim situacijama. Ako češće imate dijareju nego zatvor usled različitih razloga, verovatno ćete imati dijareju kada ste napeti ili uznemireni. Isto važi i za konstipaciju, tj. zatvor. Stres će vas samo usmeriti ka vašoj uobičajenoj reakciji.
Stres može pogoršati probavne probleme poput sindroma nervoznih creva ili inflamatronih bolesti creva.
Postoji nekoliko ustaljenih probavnih sindroma ili bolesti, uključujući sindrom nervoznih creva i hronične zapaljenske bolesti creva, koje mogu uzrokovati dijareju ili zatvor, a stres je često pokretač koji može dovesti do tih rezultata.
Isto se može desiti kod ljudi sa hroničnim zapaljenskim bolestima creva, kao što je Kronova bolest ili ulcerozni kolitis. U ovim slučajevima, digestivni trakt, debelo crevo ili rektum čoveka već su skloni upali, a stres može dodatno pojačati datu upalu i dovesti do ovih simptoma. Ali samo dobijanje dijareje ili zatvora kada ste pod stresom ne znači nužno da imate hroničnu upalu creva. Osobe koje imaju ove bolesti imaju niz simptoma koji se javljaju i sa i bez stresa, i propratno imaju i druge simptome.
Vaš izbor ishrane kada ste pod stresom, takođe može biti faktor dijareje
Možda ostajete do kasno na poslu pa nemate vremena da jedete, ili naručite neku brzu hranu jer nemate vremena. Onda se takođe, oslonite na više kafe da biste ostali budniji. Sve ovo može biti nevolja za vaš digestivni sistem, pogotovo ako ste već skloni da burno reagujete na stres ili pritisak. Stres stimuliše vaše creva, ali i hrana, a određena hrana može izazvati više stimulacije nego druga. Kafa, čaj i čokolada će više stimulisati vaša creva od neke drugačije vrste hrane i pića.
Stres nije nešto što morate trpeti
Ako se vaš probavni sistem ponaša na način da vam stres izaziva pojavu dijareje, pokušajte da se rešite stresa kad god je to moguće. Takođe možete biti svesni onoga što radite, jedete i pijete kada ste pod pritiskom, da vidite da li ti faktori utiču na povezanost stresa i dijareje.
